持續(xù)高溫會使人感到不適，對人體健康的主要影響是發(fā)生中暑，導致消化不良、胃腸道疾病發(fā)病率增加，誘發(fā)關節(jié)炎和心腦血管疾病，甚至導致死亡。只要做好相應的防護措施，就能夠避免高溫給人們帶來的傷害。

避免高溫出行

在高溫天氣下，如果可能，應盡量減少在上午10時至下午4時出行，尤其注意，在陽光強烈照射下應避免運動，如快走、跑步等。

采取必要的防護措施

穿透氣性好、淺色衣服，有助于散熱；若長時間在戶外建議穿長袖。

進行戶外活動時，可采用物理防曬：戴太陽鏡，使用遮陽傘，或戴遮陽帽。

對于裸露在外的皮膚，可涂抹防曬霜等，避免日光性皮炎或曬傷。

及時補水但勿過度

由于高溫天氣會使體溫升高，容易缺水導致中暑，應注意及時補水，但要注意不能過度飲水，這樣會使胃難以適應。另外，餐前和餐中也不宜大量喝水，這會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收。

使用空調溫度不宜過低

需注意，在使用空調祛暑時，無論房間內還是汽車內，都不要把溫度設置過低，導致內外溫差過大。

避免開著空調睡覺，尤其是停駛的車里通風較差，發(fā)動機排出的一氧化碳滲漏到車內會使人中毒。

整理、制圖：唐志梅劉聰