□本報(bào)記者石少軍本報(bào)通訊員左天普王琰　

　春分，是24節(jié)氣中的第4個(gè)節(jié)氣，有晝夜平分之意，也平分了整個(gè)春季。春分養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)呢？德州市中醫(yī)院東院區(qū)內(nèi)科專家曹旺波給出了春分養(yǎng)生五個(gè)“金規(guī)玉律”。
　　衣物增減有度。曹旺波提醒說，寒從腳下起，乍暖還寒時(shí)，還是捂著點(diǎn)好?！按何媲飪觥笔抢献孀谥腔?、經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，為了身體健康，春天減衣物還是要慢一些，以順應(yīng)季節(jié)變化。
　　調(diào)制老毛病，預(yù)防新毛病。春分時(shí)節(jié)，各種細(xì)菌、病毒繁殖很快，市民一定要注意預(yù)防感冒、肺炎、麻疹等高發(fā)疾病。注意調(diào)養(yǎng)，“因勢利導(dǎo)”，借此機(jī)會(huì)調(diào)治老毛病。
　　應(yīng)對春困有妙招。午飯后稍微休息一會(huì)；晚飯后稍微活動(dòng)一下身體；睡前半小時(shí)摒棄雜念，心情平靜，睡前洗臉、洗腳、搓腳心，有助于推動(dòng)血?dú)膺\(yùn)行、溫補(bǔ)臟腑、安神寧心。
　　飲食均衡，陰陽互補(bǔ)。多吃春筍、菠菜、芹菜、韭菜、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜等當(dāng)季蔬菜，在烹調(diào)時(shí)候，要充分考慮陰陽互補(bǔ)。比如說，烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，添加蔥、姜、酒、蒜、醋等發(fā)熱的調(diào)料，可緩解寒性食材的寒涼。
　　起居多留意。保證室內(nèi)空氣清新潔凈，角落和陰暗死角的污垢都要清掃干凈，經(jīng)常消毒，減少傳染病的擴(kuò)散。從冬季的寒冷中舒緩過來不久，外出運(yùn)動(dòng)鍛煉需要循序漸進(jìn)，不可太過激烈，以免身體不適應(yīng)。