??? 上周溫度在十幾度徘徊，這周溫度降到了零下，這樣的季節(jié)適當?shù)匚嬉晃妫苡斜匾?。但春捂不捂不行，也不能捂過，掌握好尺度是關鍵。記者采訪了德州市人民醫(yī)院中醫(yī)科主任楊大男，他告訴我們應該捂什么、怎么捂。
首捂頭足次捂腰
??? 春捂既是人體順應陽氣生發(fā)養(yǎng)生的需要，也是預防疾病的自我保健良方。楊大男認為，春捂，首先重點捂好頭和腳，這樣可以避免感冒、氣管炎、關節(jié)炎等疾病的發(fā)生。其次，捂腰及手腕、肚臍、后背、膝關節(jié)。年輕女性尤應注意，不可過早地換穿裙裝，否則會導致關節(jié)炎與多種婦科病。“老年人、兒童以及體弱多病的人更要注意春捂?！皸畲竽姓f。
??? 春捂要有度，絕不是衣服穿得越多越好，衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質。如果覺得捂了身體出汗，則需要早點換裝，不然出了汗，被風一吹反而更容易著涼。
15℃是春捂的臨界溫度
“15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。 ”楊大男說，氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就不用捂了。此外，人們應該隨時關注天氣預報，在冷空氣到來之前的24至48小時，就該添加衣服，否則就容易引起感冒、消化不良等。即使氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應，減衣過快有可能會讓他們凍出病來?！按何娴耐瑫r也要加強鍛煉和飲食調養(yǎng)，以增強機體的適應能力和抗病能力?！睏畲竽刑嵝眩m量運動可以增強陽氣，太陽出來后，可做些室外運動，不要太激烈，以微微出汗為宜，以不難受為度。