每到冬天，腸胃就容易“鬧情緒”。入冬以來，德州市中醫(yī)院接診的急性胃腸炎、慢性胃炎、消化性潰瘍等患者數(shù)量比前一個月增長了近兩倍。
“從中醫(yī)理論來講，冬季陰寒漸生，氣候轉(zhuǎn)冷，脾胃素虛或有宿疾的人，受寒涼之氣影響，胃絡(luò)易失溫煦濡養(yǎng)，胃功能紊亂，氣郁拘急而發(fā)生疼痛、悶脹諸癥。所以冬季歷來是胃腸病高發(fā)的季節(jié)。 ”張弘興說。

吃火鍋：一周別超2次
冬天是火鍋盛行的季節(jié)，不少市民都會把火鍋作為聚會就餐的首選。 “吃火鍋是腸胃病急發(fā)和復(fù)發(fā)的一大誘因?；疱伓嘁匀忸悶橹?，且這種進食方式耗時長，容易吃多，再加上火鍋底料及醮料多為溫?zé)峄虼碳ば允巢?，本來就脾胃虛弱的患者便易出現(xiàn)腹痛、嘔吐和泄瀉等胃腸道癥狀。 ”張弘興指出，吃火鍋一定要控制時間和食物總量，一周別多于2次，每次時間控制在2小時內(nèi)。

受寒易使舊疾復(fù)發(fā)
“寒冷天氣本身就會對腸胃帶來挑戰(zhàn)。 ”張弘興說，寒冷刺激下，人體抵抗力和對氣候變化的適應(yīng)能力均有所下降，易使植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂，胃酸分泌失調(diào)，導(dǎo)致燒心、反酸、上腹痛等不適。
與此同時，氣溫下降還會引起胃腸黏膜血管收縮，致使胃腸黏膜缺血缺氧、營養(yǎng)供應(yīng)減少，破壞其防御屏障作用，造成胃炎、潰瘍的復(fù)發(fā)。

養(yǎng)胃秘訣：規(guī)律飲食+好心情
在冬季，如何才能保護好腸胃呢？張弘興表示，規(guī)律飲食最為重要，“盡量做到定時進餐、少食多餐；吃飯時細嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分磨切，并與唾液充分混合，以減輕胃的負擔(dān)；還應(yīng)避免過多食用油炸食品、辣椒、濃茶、碳酸飲料等對胃黏膜有強刺激性的食物及飲料；盡量不用或慎用阿司匹林、紅霉素等對胃黏膜有傷害的藥物。 ”
其次，要保持良好的心情。醫(yī)學(xué)研究表明，胃腸屬“情緒器官”，過度的郁悶、悲傷、恐懼、緊張都可能導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，從而出現(xiàn)食欲不振、消化不良癥狀。 “市民在緊張的工作之余要注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，避免不良情緒的刺激。 ”張弘興說。
另外，適當進行一些有益腸胃的體育活動，如飯后室內(nèi)散步等，通過體育鍛煉改善胃腸血液循環(huán)，增強體質(zhì)，提高人體對氣候變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病的機會。（左天普整理）

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