光明時(shí)評謝偉鋒
3月21日為“世界睡眠日”，中國睡眠研究會日前發(fā)布了《2017中國青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》，“睡個(gè)好覺”成為青年人的奢望。有專家表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀，尤其是不規(guī)律的作息，對身體造成潛在危害。
很多青年人缺乏睡眠，其中緣由，需“花開兩朵，各表一枝”。很多青年缺覺是“都市夜生活，越夜越精彩”：熬夜看球、通宵網(wǎng)吧、把玩手機(jī)……享樂型生活方式的畫外音是“花開堪折直須折”，但夜生活擠壓睡眠時(shí)間，透支健康資本。身體是敏感的晴雨表，當(dāng)缺少睡眠的身體亮起健康預(yù)警，青年自然會重審自己的生活作息。
不惜身體成本的拼搏，則是青年另一種缺少睡眠的狀態(tài)寫實(shí)。因?qū)W習(xí)和工作導(dǎo)致的缺覺，外人想必是無法置喙什么。社會競爭的事實(shí)擺在眼前，“比你優(yōu)秀太多的人還在奮斗”的醍醐灌頂之音猶在耳邊，“龜兔賽跑”“躺在功勞薄上睡大覺”等對睡覺頗有負(fù)面指向的寓言和諷句是鞭策入里。這些口口相傳，無形中坐實(shí)了睡覺休息之“恥文化”。但凡有上進(jìn)心的青年以此警醒，把自己當(dāng)成永動機(jī)來只爭朝夕。睡個(gè)好覺，自然就成了奢望。
把睡眠讓渡給工作學(xué)習(xí)，這種用時(shí)間換空間的方式，成為“蠻拼的”青年之方法論。但殊不知，這很可能事與愿違。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人起初投入工作時(shí)效率很高，一個(gè)半小時(shí)后會達(dá)到頂峰，然后開始急劇下降，兩個(gè)小時(shí)后會跌至低谷。如果這個(gè)工作節(jié)點(diǎn)還是放在晚上，其背離將會更加明顯。
為打破這種所謂的狀態(tài)瓶頸，有些人就用咖啡、濃茶和吸煙來進(jìn)行“抗?fàn)帯?。借助“外力”是趕跑了瞌睡蟲，也損傷了身體健康。曾習(xí)慣于用喝咖啡來熬夜的李開復(fù)在患癌之后，就表示生病誘因和不健康睡眠有關(guān)。成功人士的前車之鑒，值得青年人引以為戒。
習(xí)近平曾勸年輕人別總熬夜，關(guān)懷之語引來無數(shù)青年共鳴。“蠻拼的”是必須的，但也要踩住身體的“節(jié)拍器”，別再引以為傲于普通人一天只有16個(gè)小時(shí)可以用，但熬夜晚睡就有19個(gè)小時(shí)可以用。且不說這擠出來的3小時(shí)效率輸出如何，這背后的自我強(qiáng)行逼迫，恐怕也和勵志無關(guān)?！肮ぷ魇乔ь^萬緒，攥著一千個(gè)線頭，但是一次針眼只能穿過一條線?！边@種比喻，把工作和休息之間輕重緩急都有引申，青年人要“深以為然”。