□本報(bào)記者唐志梅

俗話說(shuō)“二八月，亂穿衣”，指的是在農(nóng)歷二月和八月這兩個(gè)時(shí)間段，由于天氣變化無(wú)常，氣溫忽冷忽熱，因此人們的衣著多樣化，有厚有薄，差異懸殊。時(shí)下，正是季節(jié)交替的時(shí)候，中醫(yī)講究春捂秋凍。如何做好春捂？記者就此采訪了德州市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科趙巧雅。

“人體經(jīng)歷冬季低溫環(huán)境，末梢循環(huán)和汗腺功能都處在‘待機(jī)狀態(tài)’?！壁w巧雅解釋說(shuō)，初春氣溫變化較大，雖近期氣溫有所回升，但地表溫度卻滯后2至3周，過(guò)早減衣會(huì)打破身體建立的溫度平衡。她接診過(guò)的關(guān)節(jié)酸痛患者中，不乏因過(guò)早換上單衣而誘發(fā)疾病的年輕人。

關(guān)于“捂”的訣竅，趙巧雅總結(jié)為“三護(hù)兩靈活”。“護(hù)”是指護(hù)住頸后大椎穴、腰腹神闕穴和腳踝三陰交穴，這3個(gè)穴位所在區(qū)域毛細(xì)血管豐富，最易受寒邪侵襲。她建議采用“洋蔥式穿衣法”：內(nèi)層選吸濕排汗材質(zhì)，中層抓絨保暖，外層備防風(fēng)外套，根據(jù)全天10℃左右的溫差靈活增減。

“判斷‘春捂’是否適度，要看后背溫度?！壁w巧雅說(shuō)，以感覺(jué)不到背部衣物潮濕為佳，若出現(xiàn)燥熱、出汗，就該減衣。她特別提醒晨練人群，運(yùn)動(dòng)后切勿站在風(fēng)口脫衣，待汗液自然收干后再調(diào)整衣物。

對(duì)于停捂時(shí)間，趙巧雅給出兩種參考標(biāo)準(zhǔn)：連續(xù)5日，日均氣溫穩(wěn)定在15℃以上，或清明節(jié)后白楊樹展葉?！暗衲甑勾汉l繁，建議谷雨前后準(zhǔn)備薄外套，便于隨時(shí)增減衣物?！蓖瑫r(shí)，她提醒并非所有人都適合春捂。趙巧雅說(shuō)：“慢性病患者、過(guò)敏體質(zhì)、自主神經(jīng)功能退化的老人，都要遵循‘寧稍涼勿過(guò)暖’原則。”她建議這類人群采用局部保暖替代全身性加衣。

趙巧雅最后提醒：“養(yǎng)生講究‘天人相應(yīng)’，既要遵循自然規(guī)律，更要‘量體穿衣’。與其盲目‘春捂’，不如每天觀察路邊的連翹——當(dāng)嫩黃花瓣完全舒展時(shí)，就是身體準(zhǔn)備好迎接溫暖的時(shí)候?！?/p>